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【瞑想への抵抗感】
瞑想と聞いて 何もしない時間を
無駄と感じますか？
それとも
瞑想をすると 不安なことや心配なこと
怖かった記憶や 恥ずかしかった記憶などが
おもいだされ やりたくないと感じますか？
抵抗感には理由があります
理由があり
わたしは変化を恐れているかもしれません
理由があり
わたしは諦めているかもしれません。
これらの理由には
［３つのつかれ］が関係しています
［抵抗するわたし］は［３つのつかれ］から
守るためのサポート なのです。
【抵抗の力を小さくする】
サポートではありますが
やすむことができないので
［抵抗するわたし］に
伝えなくてはなりません。
『わたしは やすまなければならない』
伝えの言葉は
わたしに分かりやすい言葉に
変えてください。
やすむことを
わたしにしっかり伝えてください。
伝えることで［抵抗するわたし］は
守らなくていい と安心し
力が小さくなります。
抵抗の力を感じていても
力が小さくなっているので［抵抗
するわたし］を受けいれやすくなり
瞑想に集中しやすくなります。
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